아빠 육아일기2 임신 4~7개월 (16~28주) 건강 메모 (2탄) by 임신 출산 육아 대백과 지난번 1탄에 이어 계속해서 쓰도록 하겠습니다. 1탄이 궁금하신 분은 아래의 링크를 따라 먼저 읽어보시기 바랍니다. 2022.06.13 - [육아/초보 엄마 아빠의 상식] - 임신 4~7개월 (16~28주) 건강 메모 by 임신 출산 육아 대백과 집안일할 때 주의할 점!! 1. 요리의 경우 - 자주사용하는 조리 도구는 손이 닿기 쉬운 곳에 두고 바닥에 매트를 깔아 발이 차지 않게 한다. 장시간 해야 하는 일은 되도록 앉아서 하는 것이 좋다. 2. 청소 미루었다가 한 번에 대청소를 한다는 생각은 절대 금물입니다. 수시로 하도록 하고, 부엌이나 화장실 등 금세 더러워지는 곳은 사용 후 그때그때 청소하도록 합니다. 3. 빨래 모아두지 말고 그때그때 조금씩 합니다. 젖은 빨래는 무게가 나가므로 세탁기를 이용하더.. 2022. 6. 14. 임신 4~7개월 (16~28주) 건강 메모 by 임신 출산 육아 대백과 임신 중기가 되면 엄마의 몸과 마음이 안정기에 접어듭니다. 하지만 태아의 성장이 활발하게 이루어지는 시기인 만큼 잘 먹고 잘 쉬어야 한다. 또 엄마의 감정이 태아에게 전달되므로 스트레스 조절에도 신경 쓰도록 합니다. 1. 음식 섭취 관리 - 철분 섭취를 관리하자 태아는 혈액을 만드는 데 필요한 철분을 태반을 통해 흡수하고, 모체는 수유시에 필요한 철분까지 저장해 놓는 습성이 있어서 임신 중기부터는 모체의 적혈구가 크게 증가합니다. 또한 태아가 필요로 하는 철분량도 급격하게 늘어나기 시작합니다. 이 시기 임신부에게 필요한 철분량은 하루 30mg 정도 입니다. 철분제를 꼭 복용하고 철분이 많이 함유되어 있는 음식을 먹도록 합니다. 예를 들면 동물의 간, 해조류, 어패류, 녹황색 채소를 챙겨먹도록 합시다. 철.. 2022. 6. 13. 이전 1 다음
